Кальци нь нохойд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч бүх нохой кальцийн нэмэлт тэжээлд тохиромжгүй байдаг. Түүнчлэн нохойд кальцийн нэмэлт тэжээл өгөхдөө шинжлэх ухааны аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол нохойны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхгүй. Эхлээд гэртээ байгаа нохойд кальцийн бэлдмэл хэрэгтэй эсэхийг харцгаая.
1. Ямар төрлийн нохойд кальцийн бэлдмэл хэрэгтэй вэ?
Хуучин нохой гичий, гөлөг төрүүлдэг. Физиологийн үйл ажиллагаа доройтож, өвчний нөлөөгөөр хөгшин нохойд кальцийг шингээх чадвар буурч, улмаар бие дэх кальци алдагдаж, ясны бат бөх байдалд ноцтой нөлөөлдөг. Хоёрдугаарт, эмэгтэй нохой төрсний дараа кальцийн нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байдаг. Эм нохой хэд хэдэн хүүхэд төрүүлж, хөхүүлэх шаардлагатай болсон тул кальцийн хэрэгцээ эрс нэмэгдэж, эм нохойны өдөр тутмын хоол хүнс нь ийм хэмжээний кальцийг хангаж чадахгүй. Энэ үед кальцийн нэмэлт хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гөлөг нохойг хөхнөөс гаргасны дараа нэмэлт кальци хэрэгтэй. Хөхний сүүг үлдээдэг нохойны хоолонд агуулагдах кальци нь сайн шингэдэггүй тул кальцийн бэлдмэл хэрэглэх нь тохиромжтой. Гэхдээ хэтрүүлж болохгүй, тусгай кальцийн нэмэлт бүтээгдэхүүний тунг чанд баримтлах хэрэгтэй.
2. Кальцийн нэмэлт тэжээл нь тохиромжтой байх ёстой
Өнөө үед амьдрах нөхцөл сайжирч, эзэд нь нохойгоо асарч халамжилдаг. Нохойдоо кальци дутагдаж байна гэж үргэлж санаа зовдог эзэд нь нохойгоо кальцийн нунтагаар хооллодог бөгөөд энэ нь тэдний нохойд кальци хэт их байдаг. Зөвхөн кальцийн дутагдал нь өвчин үүсгэдэг гэж битгий бодоорой. Кальци хэтрүүлэн хэрэглэх нь нохойны биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
1. Кальци хэтрүүлэн хэрэглэх
Нохойн хоолыг мэргэжилтнүүд хоол тэжээлийн судалгаа хийсний дараа гаргаж авдаг бөгөөд найрлага дахь шим тэжээл нь нохойн өсөлтөд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг бүрдүүлдэг. Хэрэв нохойны хоолонд кальцийн нунтаг, эрдэс тэжээл нэмбэл энэ нь хэт их кальци үүсгэж, нохойнд хоол тэжээлийн ноцтой дарамт үүсгэдэг. Бие дэх кальци илүүдэл нь бие махбодид шингэж чадахгүйгээс гадна олон өвчнийг үүсгэдэг. Кальци нь ясны өсөлтийг дэмждэг боловч ястай нэгэн зэрэг булчингийн өсөлтийг дэмждэггүй. Яс хурдацтай ургаж, булчингууд нь зогсохгүй байх үед гуяны толгойг залгуураас гаргаж, түнхний үений бүтцийн өөрчлөлт, ортопедийн механик өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Түүнчлэн нохойны өдөр тутмын дасгалын хэмжээ харьцангуй их байх ба ясны ачаалал ихсэж, түнхний үе суларч, гленоид хонхорхой нарийсч, гуяны толгой тэгшхэн байдаг. Үе мөчийг тогтворжуулахын тулд амьтны физиологи нь ясны салаа үүсэхийг дэмждэг бөгөөд эцэст нь дегенератив артрит үүсгэдэг.
2. Кальцийн дутагдал
Олон хүмүүс сүү уух нь нохойд кальцийг нөхөж чадна гэж боддог. Хүн, нохой хоёр адилхан биш. Хүүхэд 60 кг жинтэй болоход 10 орчим жил, үнэхээр том нохой жил хүрэхгүй хугацаа шаардагдана. Тиймээс кальцийг ингэж нөхөхийг хүсвэл кальцийн дутагдалд амархан орох нь мэдээж. Кальцийн дутагдал нь нохойны ясны нягтыг бууруулж, жингээ даахгүй, дасгал хийх явцад гэмтэх эрсдэлтэй болгодог. Үүнээс гадна олон нохой сүү ууж байгаа нь ходоодны хямрал, гүйлгэх шалтгаан болдог тул нохойд кальци өгөхийн тулд сүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Нохойд кальцийг хэрхэн нөхөх вэ
1. Нохойн хоолыг зөв сонгох. Залуу нохой нь тэжээллэг гөлөгний хоолыг сонгох ёстой. Үүнд агуулагдах томъёо нь гөлөгнүүдийг шингээх, боловсруулахад чиглэгддэг. Насанд хүрсэн нохойны найрлага нь гөлөгнийхөөс өөр байдаг тул нохойгоо 10 сартай бол нохойн хоолонд шилжүүлээрэй.
2. Та тусгайлан нохойд зориулсан кальцийн шахмалыг худалдан авч болно. Ихэвчлэн биеийн жингээс хамаарч тунг тооцоолох заавар байдаг. Гөлөг нь кальцийг нөхөхийн тулд яс идэж болохгүй, сүү ууж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, ерөнхийдөө кальцийн нэмэлт тэжээл нь эмийн кальцийн бэлдмэлээс илүү аюулгүй байдаг. Ердийн хоол идэх нь хэт их кальци үүсгэхгүй. Шар буурцагны бүтээгдэхүүн, хатаасан сам хорхой, загас болон бусад хоолыг нэмэлт тэжээлээр өгч болно.
3. Илүү их дасгал хийж, наранд илүү их цагийг өнгөрөөх нь кальцийг шингээж, ашиглахад тусалж, нохойгоо эрүүл чийрэг биетэй болгоно.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 3-р сарын 17