Кальци нь нохойд маш чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч бүх нохой кальцийн нэмэлт тэжээлд тохиромжтой биш. Түүнээс гадна, нохойд кальцийн нэмэлт тэжээл өгөхдөө шинжлэх ухааны аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эс тэгвээс энэ нь нохойн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхгүй. Эхлээд гэртээ байгаа нохойд кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхийг харцгаая.
1. Ямар төрлийн нохойд кальцийн нэмэлт тэжээл хэрэгтэй вэ?
Ахмад нохой гичий, гөлөг төрүүлдэг. Физиологийн үйл ажиллагааны доройтол, өвчний нөлөөллөөс болж ахмад нохой кальцийн шингээлтийн чадвар буурч, бие махбодид кальцийн алдагдалд орж, ясны бат бөх байдалд ноцтой нөлөөлдөг. Хоёрдугаарт, эмэгчин нохой төрсний дараа кальцийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай болдог. Эмэгчин нохой хэд хэдэн хүүхэд төрүүлж, хөхүүлэх шаардлагатай тул кальцийн хэрэгцээ огцом нэмэгдэж, эмэгчин нохойн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь тийм их кальцийг хангаж чадахгүй. Энэ үед кальцийн нэмэлт хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гөлөг нохой хөхнөөс гарсны дараа нэмэлт кальци хэрэгтэй болдог. Хөхний сүүнээс гардаг нохойн хоолонд агуулагдах кальци сайн шингэхгүй байж магадгүй тул кальцийн нэмэлт тэжээл тохиромжтой байж болно. Гэхдээ хэтрүүлж болохгүй бөгөөд кальцийн нэмэлт бүтээгдэхүүний тунг чанд мөрдөөрэй.
2. Кальцийн нэмэлт тэжээл зохистой байх ёстой
Өнөө үед амьдрах нөхцөл сайжирч, эзэд нь нохойдоо илүү анхаарал халамж тавьдаг болсон. Нохой нь кальцийн дутагдалд орсон гэж үргэлж санаа зовдог эзэд нохойдоо кальцийн нунтаг өгсөөр байдаг бөгөөд энэ нь нохойд нь хэт их кальци өгөхөд хүргэдэг. Зөвхөн кальцийн дутагдал нь өвчин үүсгэдэг гэж бүү бодоорой. Кальцийн хэт их нэмэлт нь нохойн биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
1. Кальцийн хэт их нэмэлт тэжээл
Нохойн хоолыг мэргэжилтнүүдийн хоол тэжээлийн судалгааны дараа боловсруулдаг бөгөөд түүнд агуулагдах шим тэжээл нь нохойн өсөлтөд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хамардаг. Хэрэв нохойн хоолонд кальцийн нунтаг болон эрдэс тэжээл нэмбэл энэ нь илүүдэл кальци үүсгэж, нохойд ноцтой тэжээллэг дарамт учруулна. Бие дэх илүүдэл кальци нь бие махбодид шингэхээс гадна олон өвчинд хүргэдэг. Кальци нь ясны өсөлтийг дэмжиж чаддаг ч ястай зэрэгцэн булчингийн өсөлтийг дэмжиж чадахгүй. Яс хурдан ургаж, булчингууд хөл нийлүүлж чадахгүй үед гуяны толгойг үүрнээс нь татаж, ташааны үений бүтцийн өөрчлөлт, ортопедийн механик өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, нохойн өдөр тутмын дасгалын хэмжээ харьцангуй их бөгөөд ясанд үзүүлэх ачаалал нэмэгдэж, ташааны үе суларч, гленоид фосса нарийсч, гуяны толгой тэгш болдог. Үе мөчийг тогтворжуулахын тулд амьтны физиологи нь ясны салаа үүсэхийг дэмжиж, эцэст нь дегенератив артрит үүсгэдэг.
2. Кальцийн дутагдал
Олон хүн сүү уух нь нохойд кальцийг нөхөж чадна гэж боддог. Хүн ба нохой адилхан биш. Хүүхэд 60 кг жинтэй болоход 10 орчим жил, харин том нохойд нэг жилээс бага хугацаа шаардагддаг. Тиймээс, хэрэв та кальцийг ийм аргаар нөхөхийг хүсвэл мэдээж кальцийн дутагдал амархан үүснэ. Кальцийн дутагдал нь нохойн ясны нягтралыг бууруулж, нэмэгдэж буй жингээ даах чадваргүй болгож, дасгал хийх явцад гэмтэлд өртөмтгий болгодог. Үүнээс гадна, сүү уудаг олон нохой хоол боловсруулах эрхтний хямрал, суулгалт үүсгэдэг тул нохойд кальцийг нөхөхийн тулд сүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Нохойнд кальцийг хэрхэн нөхөх вэ
1. Нохойн зөв хоолыг сонгоорой. Залуу нохойнууд тэжээллэг гөлөгний хоол сонгох хэрэгтэй. Үүнд агуулагдах найрлага нь гөлөгнүүдийн шингээлт, боловсруулалтад чиглэгддэг. Насанд хүрсэн нохойн орц найрлага нь гөлөгнүүдийнхөөс өөр тул нохой тань 10 сараас дээш настай бол нохойн хоолонд шилжинэ үү.
2. Та нохойд зориулсан кальцийн шахмалыг тусгайлан худалдаж авч болно. Ихэвчлэн биеийн жинд үндэслэн тунг тооцоолох зааварчилгаа байдаг. Гөлөг кальцийг нөхөхийн тулд яс идэж болохгүй бөгөөд сүү ууж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, ерөнхийдөө хоол хүнсэнд кальцийн нэмэлт тэжээл нь эмийн кальцийн нэмэлт тэжээлээс илүү аюулгүй байдаг. Ердийн хоол хүнс идэх нь кальцийг хэт их хэмжээгээр үүсгэхгүй. Шар буурцагны бүтээгдэхүүн, хатаасан сам хорхой, загас болон бусад хоолыг нэмэлт тэжээл болгон өгч болно.
3. Илүү их дасгал хөдөлгөөн хийж, наранд илүү их цаг зарцуулах нь кальцийг шингээж, ашиглахад тусалж, нохой тань эрүүл чийрэг биетэй болоход тусална.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 3-р сарын 17